Viva Fitness - Deux clubs pour le prix d'un
Coaching Médico-Sportif

4 Rue Du Versant Rn 113

34670 SAINT BRÈS

09 74 56 64 51

Cours collectifs renforcements / Cardio - Mauguio et Vendargues

Zumba

La Zumba est constitué de chorégraphies qui s'inspirent principalement de danses latines.
C'est un cours complet qui mélange cardio, renforcement, équilibre et FUN !!!

Venez nous rejoindre dans une ambiance de feu !!

Le programme Zumba, avec ses différents types de classes, est accessible à une clientèle variée : enfants, adultes, personnes âgées. La pratique de cette activité permettrait de brûler de 500 à 1 000 calories par heure, et serait donc un bon outil pour la perte et le maintien d'un poids santé. Des personnes avec des conditions de santé plus spécifiques (handicap physique, syndrome d'Asperger, Maladie de Parkinson)

C&R

Le C&R un cours unique !

Un mélange de cardio et renfo amené d'une façon beaucoup plus ludique !

Il combine plusieurs points:

  • Améliorer son physique
  • Développer son cardio
  • Ressentir l'énergie
  • Dépense énergétique entre 600 et 1000 calories par cours
  • Aide à la perte de poids
  • Rire et bonne humeur garantie
     

Un cours avec des mouvements variés sur des musiques entraînante !!

Cours collectifs renforcements/Cardio Saint-Brès

Pour toutes informations

Fit Boxing

Cours cardio ou sont utilisé des mouvements de sport de combat pour réaliser des petites chorégraphies ou enchaînement visant à augmenter ses capacités cardio vasculaire et son endurance.

Spinning

Cours collectif réalisé sur des vélos dans une salle dédié.

Ce cours reste très cardio idéal pour augmenter vos performances et musculaire surtout sur le bas du corps.

Ce cours est le seul cours du club en vidéo.
Le spinning n’est pas un simple vélo, mais une véritable méthode d’entraînement, déposée et diffusée dans des milliers de centres de remises en forme et de fitness. Il se pratique en groupe sous la direction d’un coach sur une musique rythmée qui dicte la cadence. Approuvée en 2009 par le professeur Shaulov et son équipe, la musique n’incite pas à travailler davantage et n’augmente aucune variable physiologique mais elle donne l’impression aux sportifs de travailler moins dur qu’ils ne le font réellement.

Cours collectifs renforcements/Cardio Lunel

Step

Le Step est un cours chorégraphié fitness ou l'on doit utiliser le "step" comme une marche .  Le cours est constitué de plusieurs blocs qui évolue de semaine en semaine pour arrivé à une réalisation complète et évolutive.

Ses bienfaits :

Physique mais aussi artistique, le step a de quoi séduire :

Il entraîne une importante dépense énergétique.

Cette activité sollicite en effet conjointement l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire, à intensité souvent élevée. Résultat : on brûle beaucoup (jusqu’à 400/500 calories par heure).

Il renforce la masse musculaire.

Les jambes travaillent dur en grimpant sur la marche tandis que les bras sont mis à contribution à chaque mouvement. On muscle tout son corps, de façon harmonieuse.

Il améliore la coordination, donc la posture.

Les chorégraphies de step exigent de synchroniser les mouvements de jambes et de bras, en fonction la musique. Il ne s’agit pas de s’emmêler les pinceaux, ni de rater la marche !

Il renforce l’endurance.

Le système cardio-vasculaire est sollicité dans la durée, et de façon intense. C’est excellent pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble.

Il permet de faire du sport de façon ludique.

Entraîné par la musique, emporté par l’esprit de groupe, concentré sur la chorégraphie, on se bouge sans y penser !

Cours collectifs renforcements/Cardio Saint-Brès

L.I.A

Le L.I.A est un cours qui pourrait se rapprocher du step.
Cependant en L.i.a nous ne sommes pas restreint à danser autour d'un step donc les mouvements sont beaucoup plus ample et directionnel.
Ce cours permet d’acquérir une coordination et développe le cardio dans une chorégraphie très fitness.

Cours collectifs renforcements/Cardio Mauguio

Gym Activ'

Le cours de Gym Activ' est composé de renforcement musculaire et de mouvements cardio.

Tout le corps va être sollicité dans une même séance.

Gym

Ce cours aussi appelé BodySculpt est un renforcement musculaire général ou l'on fait des mouvements au poids de corps mais aussi accompagné parfois d'haltères, de ballons ou autres accessoires.

Pilates

Le Pilates est une gym douce basé sur des exercices de renforcement en douceur et des techniques de respiration.

 Cours collectifs renforcements/Cardio Mauguio

C.A.F

C.A.F autrement dit "Cuisses Abdos Fessiers" est un renforcement comme le nom l'indique réalisé sur le bas du corps et la sangle abdominal.

Stretching

Le Stretching est une activité qui permet de s'étirer et s’assouplir en douceur.
Après un cours de renforcement musculaire c'est un cours idéal pour se détendre et éviter les courbatures du lendemain ...

Sens'O

Le Sens'O est un cours uniquement réalisé dans nos deux clubs.
Il consiste à comprendre et réalisé une technique de respiration profonde qui permet de travailler toute la sangle abdominal profonde, les lombaires et le périnée.
Tout le corps travail même si l'objectif est sectorisé.

Cours collectifs renforcements/Cardio Mauguio

Insanity Factor

 L'insanity Factor est un circuit training qui va mixer cardio et musculation sur différent exercices dans un temps donner.

Body Pump

Le Body Pump est un cours LesMills. Sur un rhytme musical votre coach vous indique les mouvements et vous accompagne.
Le cours permet de travailler tout le corps avec des poids et barres.

Cours collectifs renforcements/Cardio Mauguio